STAR BEAUTY　vol.3 竹内結子さんも実践。インスパイリングエクササイズ　トレーナー　Micaco先生

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第3回　Safety★Diet代表　骨盤＆骨格矯正エクササイズ　インスパイリング　トレーナー　Micaco先生　有名女優やタレントも次々サイズダウン！　インスパイリングで、体のゆがみを治し理想のボディラインに

キャラクターダイエット分析の結果、セーフティー★タイプであることが判明したMicaco先生。二畳ほどのスペースがあれば誰でも簡単に始められ、継続すれば数ヶ月目から確実な効果が表れる、独自の骨盤＆骨格矯正エクササイズ「インスパイリング」を確立しました。女性らしいボディラインを追求し人体についての研究を重ね、体の中心となる骨格、そして日常生活で誰もがゆがんでしまう骨盤のゆがみを矯正するだけで美しいボディラインになれることを自らの経験で立証。プライベートトレーナーとして竹内結子さんにも指導されているインスパイリングの実践法を教えていただきました。

スタジオインスパイリング主宰者。従来のプログラムに内在するバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、インスパイリングを創出。芸能プロダクション『スターダストプロモーション』に所属する、女優・タレントのパーソナルトレーナーとしてボディメイキング指導をはじめ、女優の竹内結子さんのプライベートトレーナーとしても活動中。

1日10分！体の芯からダイエット
骨盤矯正と深部筋刺激で、からだが覚える理想のスタイル！
「INSPIRING　EXERCISE」Micaco（ミカコ）
￥1,995（税込）／SDP
http://www.inspiring.jp

「体の中心部を刺激する＝インスパイヤーという言葉から、インスパイリングという言葉を作りました。通常のエクササイズ、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるのに対し、インスパイリングは骨を覆っている深部筋を鍛えます。体の中心部から引き締まり表面的には女性らしい柔らかさを残したボディへ仕上がるので、マッチョな体型になることはありません」

「骨格矯正というと、整体やカイロプラクティックのように施術者の外的な力で矯正していくイメージが強いかもしれません。けれども人に矯正してもらった体はあっという間に元通りになります。インスパイリングは普段の姿勢から矯正し、骨を覆う深部筋を鍛えることで骨の位置を正常に戻します。ゆがみを治すのに多少の時間は必要ですが、痛みもなく確実に矯正できます」

「インスパイリングは女性のためのエクササイズ。特に産後の女性にはおすすめですね。骨盤が開いているので矯正しやすく、短期間でキレイな骨格に変わります。私は二人目を出産後、三年もたってから始めて十分に効果を感じられたので、産後に限らずすべての女性に効くと確信しています。特に腰回り、下半身はきれいになりますね」

20代の方なら1～2ヶ月、30～40代の方は2～3ヶ月目から確実に変わってきます。半年前後で今までの洋服がゆるくなったりサイズダウンできるでしょう。毎日エクササイズを続ければ効果はさらに早く現れますね」

「インスパイリングは自宅で手軽に始められるエクササイズ。両手、両足が広げられるニ畳くらいのスペースがあれば充分、特別な機器や道具はは不要です。寝る前にちょっと動いたり、2～3種類のエクササイズを体調に合わせて行うだけで体の変化を実感できます。テレビを見ながら体を動かすだけでもかまいません」

「ジーンズ大好き！」というMicaco先生。二人の子供を出産してからは腰骨の出っ張りが気になってジーンズをはくことに抵抗を感じていたけれども、インスパイリングを始めてから骨盤・骨格が矯正されて、腰のあたりもまっすぐに。現在はいているジーンズのサイズは25号！　体重は以前と変わらないのにサイズダウンは今現在も続いているという驚異の効果は本物！